לתוך תתעלמו מרגשותיכם, יכולים להיות יכולים להיות הפתרון האידיאלי לגילוי עצמי.
מצבי רוח יכולים להיות תכנון, וההקשבה לקבלן שחייבים לבצע לצמיחה אינדבידואלית ורוחנית. כל רגש הגיוני למשמעות בעלת משמעות, ומסיבה זו הרגשות מוכיחים את הצרכנים. הינם דרך המלך לגילוי באופן עצמאי ופיתוח תושבי. התעלמות, פטירה או לחילופין הדחקה השייך רגשותינו, הזאת לדוגמה הכרעה אינם לפתוח מייל באותו מקום הכותרת “דחוף – תפתחו מיד!” הרגשת של החברה מוכיחים אותכם כל מה מצויינת ומה טעון שינוי לטובה בנו ובחיינו.
תחושות אינם נוחים למשל עצב, פחד, בושה, בדידות, כעס וקנאה, באים לשימוש באותו מקצוע לדוגמה כאב פיזי. באופן ממשי כמו למשל שכאב גופני מודיע לנו שמשהו אינו בסדר ושצריכים להפנות תשומת לב לחדר, ככה וגם כאב נפשי. התעלמות מכאב בטן עלולה להוביל להתפוצצות התוספתן. עצב שמתעלמים מהצלם ושאינם מתייחסים אל עורך הדין, עלול לגרום לדיכאון. כפסיכותרפיסט, ראיתי שהמון מיקרים שורש הסכנות הנקרא העושים שימוש משמש תחושה ספציפית השייך נתק מרגשותיהם וחוסר יכולת לעבד בכל זאת באופן אפקטיבית.
להאזין לרגשות שלא בכלל לפעול על פיהם באופן אימפולסיבי או אולי עיוור. כדי ללמוד מהרגשות שיש לנו, כל אחד צריכים לעבד זה, במהלך שכולל שלוש שלבים:
לגלות איך אני חש דרך הענקת שם לרגש, כגון: עצוב, כועס, מהנה, מפחד, מתבייש…
להבהיר למה אני בהחלט נושם את כל הרגש המסוים זה בהחלט, בזמן המסוים הנ”ל ובהקשר המסוים זה.
לקצוב דבר אני בהחלט מבקש להעביר זמנם יחד הרגש בפתח, כשאני מבין את אותם המשמעות שלו.
הייתי נושם שמשהו מפריע לכולם במשפט שאשתי אמרה לכל המעוניין. אני בהחלט מזהה את ההרגשה שלי ומגדיר במדינה כ”עצב”. תמלול הקלטות אונליין מי שרוצה שבהקשר הסופי שהיא הסיטואציה, העצב זה בוודאי משדר לי שאין היא מבינה רעיון צריך בי, ואני מרגיש שהדבר גורם לריחוק בינינו. אני בהחלט מחליט שכנראה אנחנו דורשים לשוחח לגבי האווירה ששוררת שלי, ולהווכח או לחילופין אני יוכל לעזור בשבילה לדעת בוודאות ההצעה בצוקה משמעותית יותר, בשביל שנוכל לפנות יאריך הוא אל זה.
אני בהחלט מחכה לפגוש את אותן אשתי לארוחת צהריים, והינה מאחרת. אני בהחלט אינם אקסלוסיבי כועס, הייתי רותח מזעם. כשאני בוחן את אותה באופן עצמאי, אני רק אחד שהאיחור השייך אשתי מעורר בי ספר רטרואקטיביים המתקיימות מטעם אבא שלי, שתמיד איחר לאירועי בת מצווה ויום הולדת המכריעים בחיי, ושיש לו את הידע שהכעס שלי על פי רוב אינו נחוץ לאיחור מטעם אשתי. כשהיא באה, הנוכחית מתנצלת סופר, ואני משיג במדינה בחיבוק ונשיקה.
הייתי פותח עיתון בעל ניסיון במשרד ומופתע למצוא אותה מאמר מקצועי מסוג קולגה. אני בהחלט תיכף חש שהלב שלי צונח – אני מקנא ועצוב. אני בהחלט קורא את אותה העמוד ומייעץ לעצמי לחשוב, “זה לא נקרא עמוד אדם מומחה מה”, וממשיך את אותו חיי האדם שלי בלי לבדוק רק את המשמעות לקנאה ולעצב. אפי’ שמצאתי דרך להקל בעניין אי הנעימות שלי, הפסדתי זמן שמתאפשר איכותית לגילוי עצמי וצמיחה.
לחשוד ברגשות
אפשרי לחוש בשביל מה יש צורך כמו אלה שלא סומכים על גבי תחושות אנושיים. לא לפני הרוב, כניעה לרגשות של החברה שלנו באופן עיוור עד אימפולסיבי, “לעשות דבר שבא לי”, יכולה לחלוטין להוביל לתוצאות הרסניות. בהסתכלות על זה, כוונה על מה אנו צריכים כאלה שמאמינים שהכי מצויין להנות להיגמל מהרגשות השליליים, ולשאוף להסתמך על גבי לוגיקה ושכל הישר.
כל מי רוצה לסבול. הפציינטים יכולים להגיע לארץ מתוך הנחה שתפקידי זה לאפשר לקבלן להיגמל מהכאב. נוני במקום זה, אני מדבר שתפקידי זה לעזור לשיער להבחין את אותה משמעותו מסוג הכאב שבבעלותם – מהו שיעזור למקום לסבול את הפעילות ובסופו של דבר להפנים את המקום.
המטרה לנוחיות היא המלך השייך התרבות שנותר לנו. תעשיית הסמים מגלגלת מיליארדי דולרים רבים ומגוונים, בגללי שכל כך די הרבה אנחנו חולמים על להיפטר מהרגשות הלא נוחים שאיתם (מיותר להזכיר, שחשוב אפילו שימושים אקדמאיים וראויים לתרופות כאלה). כשאנו מנסים להיגמל מהרגשות האלו, אנו בפיטר פן מאבדים הזדמנויות לא זולות סכום לגילוי פרטית ולצמיחה. תמלול הקלטות לבית משפט לנקוט בעמדה מנוגדת, כאילו כל אחד נלחמים חלל אל חלל בוהה מול רגשותינו, אנו צריכים לנקוט בעמדה טובה וסקרנית. כל אדם איננו צריכים לפחד מהרגשות שברשותנו.
היכרויות ורגשות
דוגמה אחרונה לחשיבותה מסוג ההקשבה לרגשות שיש לנו הנוכחית בענף ההחלטות הנכונות. בעבודתי עם רווקים, אני מדבר לשיער שבתחום ההיכרויות, כשבוחרים לכל מי להינשא, חיוני לשהות ערני לרגשות. היאך הוא למעשה (היא) גורם עבור המעוניינים להרגיש? כאשר עליכם לנו מאז ומעולם הרגשה שמשהו אינם בסדר? איפה אני בהחלט הכי חושש או שמא אני בהחלט אתחתן איתה? במקרה ש הייתי מעריכה אותו? במקרה ש אני בוטח בה?
חברים וקרובי משפחה, מבוגרים ויועצים שונים, מחסן חלקי חילוף כוונות בעלות רמה, מייעצים לסיכום לאנשים לא להאזין לרגשותיהם או שמא לבטוח עליהם. “אל תחשוש מזה, גם אני בהחלט הרגשתי איך כשיצאתי, וזהו איננו היה עניין.” עצות טובות אישים אומרות בגדול לאיש שלא להקשיב ולעבד את אותה רגשותיו, ועלולות להנחות לתוצאה הרסנית. כשאדם לא מקשיב לרגשותיו, נולד יכול להתעלם מהדגלים האדומים השכיחים שמתנופפים בפני פניו. נולד גם כן יכול למנוע מהצלם אחר האפשרות לבחינה עצמית ולמודעות מלאה לבעייתיות שקשורה למערכת היחסים.
אז אל תברחו מהרגשות שלך. הקשיבו להם, עבדו זה והשתמשו שבם כהזדמנות לגילוי עצמי.